Souverän Grenzen setzen und 'Nein' sagen - auch, wenn du schüchtern bist! -Grenzen setzen und "Nein" sagen, ist enorm wichtig im beruflichen Alltag. Im Coaching mit meinen KundInnen höre ich jedoch, wie heikel das Thema ist. Dahinter verbirgt sich häufig die Angst, aufmüpfig, unfreundlich oder faul zu wirken. - Wer jedoch dauerhaft alles mit sich machen lässt, läuft Gefahr, mentale oder physische Schäden davon zu tragen, die schwerwiegende Folgen haben können. Um es dir zu erleichtern, habe ich 5 konkrete Tipps, souverän "Nein" zu sagen: 1. Die überfüllte Agenda Situation: Dein Terminkalender ist bereits voll, und dein Chef bittet dich, ein zusätzliches Projekt zu übernehmen. Tipp: "Ich schätze das Vertrauen, das du in mich legst. Im Moment bin ich jedoch mit meinen Aufgaben voll ausgelastet und möchte sicherstellen, dass ich Top-Leistungen erbringen kann. Wir könnten über eine Verschiebung meiner aktuellen Aufgaben oder zusätzliche Ressourcen sprechen." Eine weitere Möglichkeit wäre: "Ich bin sehr interessiert an diesem Projekt, aber ich habe bereits eine Menge auf meinem Tisch. Wenn wir die Prioritäten klären können, welches Projekt Vorrang hat, bin ich gerne dabei." 2. Die unerwartete Überstunde Situation: Dein Teamkollege bittet dich, für ihn einzuspringen und eine späte Schicht zu übernehmen. Tipp: "Ich verstehe, dass du in einer unerwarteten Situation steckst, aber ich habe bereits Verpflichtungen außerhalb der Arbeit. Wenn es keine andere Lösung gibt, wäre es hilfreich, wenn wir den Vorgesetzten darüber informieren könnten, um eine gute Lösung zu finden." 3. Die ständigen Unterbrechungen 📞: Situation: Deine Kollegen stören wiederholt deine Arbeitszeit mit Anrufen oder platzen laufend in dein Büro. Tipp: "Ich möchte meine Aufgaben konzentriert erledigen, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Könnten wir fixe Sprechzeiten einrichten, um Fragen und Anliegen zu klären, statt unangekündigt zu stören?" 4. Der undurchführbare Zeitplan Situation: Du bekommst einen unrealistischen Zeitrahmen für ein Projekt vorgeschrieben. Tipp: "Ich verstehe die Dringlichkeit, aber ich möchte sicherstellen, dass wir ein qualitativ hochwertiges Ergebnis erzielen. Unter diesen Bedingungen scheint es unmöglich zu sein. Könnten wir den Zeitplan überprüfen oder zusätzliche Unterstützung in Betracht ziehen?" 5. Die ungesunde Arbeitslast rwartet, dass du regelmäßig Überstunden machst, was dein Privatleben massiv beeinträchtigt. Tipp: "Ich bin bereit, in stressigen Zeiten mehr zu leisten, aber ich möchte auch sicherstellen, dass ich dabei gesund bleibe und Auszeiten nehmen kann, um meine Akkus wieder aufzuladen. Können wir gemeinsam nach Lösungen suchen, um Überstunden zu reduzieren?" Welche typischen Situationen fallen dir ein und wie gehst du damit um? Fällt es dir tendenziell eher schwer, Grenzen zu setzen im Job? #karrieretipps #grenzensetzen #neinsagen #karriereberatung #kommunikationstipps
Text- und Bildquelle: Facebook. Herausgegeben von Heidi Steinberger auf Facebook. Haftungsausschluss!
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Heidi Steinberger - Expertin für Karriere und Profilanalyse. Ich bin Expertin für Karriere und Profil-Analyse und helfe Menschen, absolute Klarheit über sich u
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